胃，你的“能量守護者”

胃是人體的消化器官，位于膈下，上接食道下通小腸，可以儲藏和消化食物。食物運到這里，首先給它們加上各種消化酶和酸，然后就不斷地攪拌，直到它們變成可吸收的半流質(zhì)物體進入小腸，從而為全身供應(yīng)能量。

由于容量有限，要是一頓飯吃得特別多，胃就會脹得難受。如果經(jīng)常外出大吃大喝，還都是高蛋白和高膽固醇的菜，胃容易消化不良，增加體內(nèi)的膽固醇。所以，應(yīng)當避免吃過飽或者吃一些油膩、辛辣的食物。

心臟，為了你，它的工作制是“007”

你也許會吐槽“996工作制”，但你知道嗎，為了你，心臟的工作制是“007”。

心臟，是人最重要器官之一，時時刻刻都在運動。心臟的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。

研究發(fā)現(xiàn)，從40歲開始，心臟向全身輸送血液的效率開始降低，45歲以上男性和55歲以上女性心臟病發(fā)作的風(fēng)險開始增加。所以，我們應(yīng)當常運動，把運動變成一種習(xí)慣，是保護心臟最好的方法。

肝臟，讓你不再“毒”行

肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官，主要功能是儲藏、代謝和解毒。

肝臟對來自體內(nèi)和體外的許多非營養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，這種作用被稱作“解毒功能”。

但肝臟最怕煙和酒，尼古丁會對肝造成傷害，酒精更是肝臟的“毒藥”。肝臟最需要的還有好睡眠，最好學(xué)會抑制情緒，遇事心平氣和。

膽囊，你的“苦”，它在幫你承受著

膽囊，是位于右方肋骨下肝臟后方的梨形囊袋構(gòu)造（肝的膽囊窩內(nèi)）。膽囊的主要功能是儲存膽汁，在進食時，膽汁注入腸中，以促進食物的消化。膽囊更是身體里的“苦力擔當”，除了儲存苦澀的“膽汁”，還可能承受各種疼痛之苦。

如果沒有膽囊，膽汁就會不停地排到腸道中，持續(xù)刺激腸道，產(chǎn)生消化不良、腹瀉等不適。過多的膽汁還可能反流進胃和食道，誘發(fā)反流性胃炎、食道炎，甚至增加患食道癌的風(fēng)險?！盁o膽”還會使膽管結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險增加。

為了讓膽囊少吃點苦，生活中應(yīng)當保持常吃早餐的習(xí)慣、嚴控脂肪和膽固醇的攝入、多吃雜糧、多喝水、減少草酸攝入、少吃酸味食物……除此之外，保持良好的作息習(xí)慣和運動，也是預(yù)防膽囊疾病的重要措施。