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夏季常見四種病 學會養(yǎng)生巧防治

夏季常見四種病 學會養(yǎng)生巧防治

順時養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生理論的核心之一,夏天濕熱為多,所患疾病也與氣候密切相關(guān),故養(yǎng)生保健、防治疾病也多從健脾利濕、清解暑熱入手。下面介紹夏季常見的四類疾病及日常防治小方法。

感冒

感冒,俗稱“傷風”,四季皆有,因感受外邪不同而有別。一般而言,春天多風,秋天多燥,冬季多寒,而夏季感冒則多暑熱,但也并非絕對。如夏夜貪涼、空調(diào)溫度偏低,也易感受風寒。還有肺脾兩虛、抵抗力弱者氣虛感冒,表現(xiàn)為疲乏、自汗、鼻塞、流涕、怕冷等癥狀。

中醫(yī)強調(diào)“未病先防,已病防變”,預防夏季感冒要注意房間及時通風、保證充足的睡眠、白天空調(diào)溫度不宜設(shè)置過低,不要整夜開空調(diào)。家里常備香菊感冒沖劑、藿香正氣水等藥,適用于外感風寒、內(nèi)傷濕滯者;氣虛感冒者,要扶正與祛邪并施,標本兼顧。

水腫

《溫熱論》有言:“且吾吳濕邪害人最廣?!薄端貑枴ぬ庩柮髡摗吩唬骸皞跐裾?,下先受之?!毕募臼顭嵫?,濕邪偏盛,故容易出現(xiàn)下肢及腰骶部的水腫。

如果水腫遲遲未消,且日趨加重,應至醫(yī)院就診,做相關(guān)檢查評估心、肝、腎以及內(nèi)分泌功能,查明水腫原因。在飲食上,要清淡為宜,少油少鹽,可以多吃一些健脾利濕的藥食兩用之品,還可多吃一些應季的蔬菜,如冬瓜、絲瓜等,有利水消腫的作用。

腹瀉

夏天歷來是急性胃腸病的高發(fā)季。由于暑熱之氣侵襲人體或飲食不節(jié)(潔),以及加班、熬夜等不良的工作、生活方式,導致胃腸功能減弱,濕熱之邪困阻中焦,而出現(xiàn)腹痛腹瀉、惡心嘔吐、納差乏力等癥狀。

常言道“病從口入”,故先要“管住嘴”,做到飲食有節(jié),切勿暴飲暴食,還要避免食用不潔食物以及過食生冷刺激之品。其次,要起居有常,做到勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠。最好在家中常備一些中成藥,如藿香正氣水、參苓白術(shù)散等,使脾升胃降,出入有序。

上火

中醫(yī)認為,暑為陽邪,火性炎上,炎炎夏日最易上火。上火為民間俗語,又稱熱氣,屬于中醫(yī)“熱證”范疇,可表現(xiàn)為口腔潰瘍、眼睛紅腫、牙痛、咽喉腫痛及便秘等。通常來說,火有內(nèi)、外之分,暑熱、辛辣刺激食物屬于外火;而生育多產(chǎn)、操持辛勞等可生內(nèi)火,兩者之間又可互相影響,而夏季的上火以外火多見。

在飲食上,應注重清淡,可以泡一些降火茶,如菊花茶、綠茶等清解暑熱。上火分虛火、實火,治療上遵循“實火宜折”“虛火宜補”“虛實夾雜者,當寒溫并施”的原則。

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