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有關(guān)夏季養(yǎng)生,《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》指出:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬(wàn)物華實(shí)。夜臥早起,無(wú)厭于日,使志無(wú)怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛(ài)在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長(zhǎng)之道也。

合理飲食是健康的基石,不僅要吃動(dòng)平衡做到營(yíng)養(yǎng)適量,還需種類(lèi)豐富做到營(yíng)養(yǎng)均衡。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“凡欲診病者,必問(wèn)飲食居處”的記載,把“食飲有節(jié)”作為養(yǎng)生總原則之一,
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