波多野结衣乳巨码无在线观看,永久免费 未满蜜桃,丰满人妻熟妇乱又伦精品凤鸣阁,午夜国产A久久片亚洲最大,欧美喷潮喷水失禁合集

logo

CopyrightShineU 2016

情緒也會中暑?六件事給”心理降溫”!

情緒也會中暑?六件事給”心理降溫”!

近日,江蘇一位女士在高溫晴熱天氣中“情緒中暑”的新聞登上熱搜,引起了眾多網(wǎng)友的關(guān)注,“情緒”還能“中暑”嗎?

根據(jù)江蘇省廣播電視臺的報道,江蘇的李女士每晚都開空調(diào),但最多只睡3個小時,情緒也變得煩躁、易怒,動輒對家人發(fā)火。經(jīng)醫(yī)生診斷,她的癥狀為“情緒中暑”,是高溫影響了人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞。

天氣炎熱情緒容易焦躁是不少人都有的感覺,記者走訪了多家醫(yī)院心理科,都沒有接診過因為天氣炎熱而出現(xiàn)嚴(yán)重情緒問題的病人,“人的情緒確實會受到天氣的影響,但會真正發(fā)展為情緒問題的還是少數(shù)。”陸軍軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任賀英介紹,所謂的情緒“中暑”,實際上是一種氣象情緒效應(yīng),高溫引起的代謝反應(yīng)刺激交感神經(jīng)系統(tǒng),引起了人們的情緒變化。

情緒中暑主要表現(xiàn)為情緒比平時更容易煩躁,易怒,或更容易低落,也更容易產(chǎn)生偏激的矛盾心理。

預(yù)防情緒中暑 需做好六件事

如何在炎熱的天氣控制自己的情緒,不讓它“中暑”呢?賀英提醒,做好六件事給“心理降溫”。

1.在高溫天氣下,不要長時間處于高壓工作中,要注意勞逸結(jié)合,可以將工作、學(xué)習(xí)的節(jié)奏放慢,允許自己的身體和心理有“不務(wù)正業(yè)”的時候,不用擔(dān)心這些看似“不務(wù)正業(yè)”的閑事會阻礙我們的工作進(jìn)度,其實恰恰相反,適當(dāng)?shù)貖蕵贩潘煽梢宰屛覀兊那榫w很快得到緩解,以便能更好地集中注意力,快速投入到工作當(dāng)中。

2.要選擇恰當(dāng)?shù)倪\動,這可以加快新陳代謝,加強(qiáng)多巴胺的分泌。

 

3.要堅持規(guī)律作息,保障生物鐘的正常運行,保證夜間的足夠睡眠,有的人在高溫天氣喜歡長時間午休,但到了晚上反而睡不著,這樣會加重失眠對于情緒的影響。

4.避免長時間待在高溫環(huán)境下,也不要在封閉的空間里待得過久。如果待在空調(diào)屋里,要定時通風(fēng),煩悶的環(huán)境更容易讓人產(chǎn)生心理問題。

5.當(dāng)出現(xiàn)煩躁情緒時,要提醒自己調(diào)整心態(tài),更多地用積極的眼光去看待問題,多一絲幽默感,淡化自己遇到的矛盾,努力平靜自己。

6.如果通過自我調(diào)節(jié)的方式仍然不能有效緩解不良情緒,就需要及時就診醫(yī)學(xué)心理科,通過專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)來幫助自己。

標(biāo)簽:
,
暫無評論

發(fā)表評論

h视频在线观看网站 | 亚洲无吗AV 免费电影 | 真实的国产乱XXXX | 国产一级婬乱A片牛牛视频小说 | 欧美性女bbbXXX | 91成人 在线观看喷潮 | 色婷婷噜噜久久国产精品12p | 日本久久久久久久做爰片蜜桃 | 呦小BBw搡BBBB一线天 | 午夜视频app在线观看 | 国产美国内射久久久 | 年轻少妇A片免费观看 | 人人添人人澡久久婷亚洲AV | 久久久久亚洲AV成人人电影绿帽人妻 | 国产三级片在线观看视频 | 国产高清在线多人视频 | 国产一区二区三区在线h | 亚洲精品无码毛片久道具明星 | 欧美毛多少妇做爰视频 | 国产三级片在线观看一区二区 | 蜜桃av无码在线观看 | 国产乱码精品一区二区三区亚洲人 | 国产精品久久久久久久不卡 | 欧美在线精品成人网站 | 成人黄色视频在线播放 | 熟妇中出映像近相奸熟妇 | 免费无码又爽又高潮视频蜜柚视频 | 偷窥国产肥熟女一区二区 | 视频在线观看免费高清黄视频在线观看 | 亚国产欧洲人妻爽无码 | 中出人妻中文字幕一区十八 | 国产美女裸体永久免费软件 | 不要,不要黄色成人视频免费观看 | 中文字幕在线乱码不卡二区区 | 无码精品人妻一区二区三区芙青椒 | 少妇看黄色一级二级性生活高朝 | 九九水密桃亚洲AV无码精 | 爱豆传媒成人A片免费看 | 精品国产AV色一区二区 | 熟女人妻 - 快活影院 | 精品人妻无码中文字幕在线 |