05月06 今日立夏，記得5事不久做，莫忘老傳統(tǒng)

“紛紛紅紫已成塵，布谷聲中夏令新”，立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，立夏的到來意味著春季的結(jié)束，夏天即將開啟。

每年的立夏節(jié)氣發(fā)生在5月5日或5月6日，“夏”字在古代有“大”的意思，立夏的到來也就預(yù)示著到了萬物長大的季節(jié)，初夏時節(jié)氣候和溫度都適宜，正是萬物開始瘋狂生長的季節(jié)，也是農(nóng)民特別忙碌的季節(jié)。

立夏時節(jié)人們就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息和飲食，順應(yīng)季節(jié)更替變化，讓身體好好“長一長”，有些事情就不能久做，有俗語：要想壽命久，立夏忌5久，立夏來臨，記得5事不久做，莫忘老傳統(tǒng)。

1、不久坐木頭

“夏不坐木，冬不坐石”，進(jìn)入立夏節(jié)氣以后，隨著雨水的增多，空氣中的濕度也會加大，這個時候室外的木頭會吸附潮氣和濕氣，這個時候人們的衣著單薄，久坐木頭很容易受到濕氣的侵?jǐn)_。

老傳統(tǒng)也講究立夏之后，不要坐在家里的門檻上，現(xiàn)在大多數(shù)人家都已經(jīng)很少有門檻，不過坐門檻其實是免受“穿堂風(fēng)”的侵?jǐn)_，因此立夏之后坐臥的地方要避免吹“穿堂風(fēng)”，以防著涼感冒和受到風(fēng)寒的侵?jǐn)_。

2、久走不歇

立夏時節(jié)正是百草豐茂和天氣不冷不熱的好時候，這個時節(jié)很多人按耐不住自己去親近自然的心情，喜歡多去戶外行走和游山玩水。

到了立夏時節(jié)，也到了穿衣露肉的季節(jié)，這個時候很多對自己身材不滿意的人都開始進(jìn)行運(yùn)動減肥，其中很多中老年人喜歡選擇步行這種運(yùn)動方式。

步行是很好的運(yùn)動方式，但是也要掌握好度，走步不要久走不歇，尤其是身體超重的人群，久走不歇很容易對下肢造成傷害，而且走的過久也不利于休息和恢復(fù)。

3、久吃油膩和飲酒過量

立夏時節(jié)氣候和溫度都特別適宜，人們也喜歡邀上三五好友把酒言歡，這個季節(jié)也到了燒烤旺季，民間傳統(tǒng)也講究這個要“補(bǔ)夏”，也就是多吃點營養(yǎng)豐富的食物，好為即將到了的盛夏打好基礎(chǔ)。

立夏時節(jié)飲食上還是清淡一些好，吃過多油膩的食物，以及飲酒過量都容易對身體造成傷害。尤其是喜歡喝酒的人，一定要記得適量，而且盡量少喝冰鎮(zhèn)啤酒。

4、久不換洗衣物

進(jìn)入立夏節(jié)氣隨著氣溫的升高，人也開始變得愛出汗，這個時節(jié)一定要注意個人衛(wèi)生。

貼身衣物大家都知道及時換洗，但是外衣也如此，因為這個季節(jié)濕氣比較大，外衣也都是貼身穿著的，及時換洗是很有必要的。

5、午睡過久

進(jìn)入立夏節(jié)氣晝長夜短，這個時候人們的作息時間都改為早睡早起，中午會因為天氣變熱而小睡片刻，不過午睡的時間不要過久。

午睡睡的過久，很容易引起晚上睡不著，如此循環(huán)下去，很容易造成沒有白天工作和學(xué)習(xí)沒有精神頭，所以有午睡習(xí)慣的人，一定要記得午睡控制好時間，不要一睡就是半天。

立夏是夏季的開始，也是需要好好休養(yǎng)的時候，這個時候記得“5事不久做”，為即將到來的盛夏打好基礎(chǔ)。