07月12 中醫(yī)養(yǎng)生：脾胃強(qiáng)，好度夏

炎炎夏日，暑熱難耐，人們常會(huì)覺(jué)得不思飲食、渾身倦怠。從夏季氣候特點(diǎn)上來(lái)看，人體脾胃的運(yùn)化功能極易受到暑濕邪氣的影響，從而導(dǎo)致食欲下降、倦怠乏力。所以夏天更應(yīng)該重視調(diào)養(yǎng)脾胃，正所謂“脾胃強(qiáng)，好度夏”。

中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為后天之本”。人出生以后，所有生命活動(dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有賴于后天脾胃的攝入。胃主受納，脾主運(yùn)化，食物進(jìn)入胃以后，由胃進(jìn)行磨化腐熟，然后由脾進(jìn)行消化、吸收，化生為精微營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并將精微物質(zhì)輸布全身，產(chǎn)生的糟粕由腸道排出。金元時(shí)代著名醫(yī)家李東垣認(rèn)識(shí)到脾胃功能的重要性，在其《脾胃論》中指出：“內(nèi)傷脾胃，百病由生?！比羝⑽柑撊酰\(yùn)化失常，精微物質(zhì)生化無(wú)源，則會(huì)出現(xiàn)神疲乏力、氣短頭暈等癥狀；若脾胃運(yùn)化失司，體內(nèi)的水液不能正常代謝，停聚而生濕、生痰，則會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、水腫、咳嗽等。

脾胃病為什么常常在夏季多發(fā)？是因?yàn)槠⑦€有一個(gè)特性，就是喜燥惡濕，因此容易為暑濕所傷。脾胃病有虛、實(shí)之分，在臨床常見(jiàn)的證型中，脾胃濕熱證、寒濕困脾證為實(shí)證；脾氣虛證、脾陽(yáng)虛證、胃陰虛證為虛證。

脾胃濕熱證：表現(xiàn)為脘腹脹悶、納呆、惡心欲嘔、口中黏膩、渴不多飲、便溏不爽、小便短黃、肢體困重、舌質(zhì)紅、苔黃膩、脈濡數(shù)或滑數(shù)。本證多由外感濕熱之邪、喜食油膩辛辣食物、過(guò)度飲酒所致。

寒濕困脾證：表現(xiàn)為脘腹脹悶、口膩納呆、泛惡欲嘔、口淡不渴、腹痛便溏、頭身困重、舌淡胖、舌苔白滑或白膩、脈濡緩或沉細(xì)。本證多因淋雨涉水，居住潮濕，氣候陰雨；或由于過(guò)食生冷瓜果、喜食肥甘厚味所致。

脾氣虛證：表現(xiàn)為食少納呆、脘腹脹滿、食后脹甚、饑時(shí)飽脹、大便溏稀、肢體困倦、神疲乏力、少氣懶言、面色淡黃或萎黃、舌淡苔白、脈緩或弱。本證多因飲食不節(jié)、太過(guò)勞累，或憂思日久、素體虛弱、年老體衰、大病初愈、調(diào)養(yǎng)失慎等所致。

脾陽(yáng)虛證：表現(xiàn)為食少、腹脹、腹痛綿綿、喜溫喜按、畏寒怕冷、四肢不溫、面白少華或虛浮、口淡不渴、大便稀溏，甚至完谷不化、小便短少、舌苔白滑，脈沉遲無(wú)力。本證多因脾氣虛進(jìn)一步進(jìn)展；或因過(guò)食生冷、過(guò)用苦寒藥物；或腎陽(yáng)不足，命門(mén)火衰，火不生土所致。

胃陰虛證：表現(xiàn)為胃脘嘈雜、饑不欲食、或痞脹不舒、隱隱灼痛、干嘔、呃逆、口燥咽干、大便干結(jié)、小便短少、舌紅少苔乏津、脈細(xì)數(shù)。本證多因熱病后期，胃陰耗傷；或情志郁結(jié)，或吐瀉太過(guò)，或過(guò)食辛辣、香燥之品，過(guò)用溫?zé)嵝猎锼幬锼隆?/p>

針對(duì)不同的癥群，中醫(yī)治療的手段多采取辨證論治的原則，因時(shí)因人制宜，且用藥?kù)`活多變，在保養(yǎng)脾胃方面有著明顯優(yōu)勢(shì)。

拔罐療法：脾胃濕熱、寒濕困脾證可選用膀胱經(jīng)走罐，脾俞、胃俞、中脘穴留罐。

艾灸治療：隔姜灸中脘、足三里、神闕、關(guān)元、脾俞等穴，適用于脾氣虛、脾陽(yáng)虛人群；艾灸天樞、足三里、胃俞等穴，適用于寒濕困脾證人群。

穴位按壓：點(diǎn)按中脘、足三里，手掌輕揉神闕，適用于各證型人群。

中藥臍敷：①脾胃濕熱證人群可用黃連、黃芩、大黃各等分，磨粉后用水調(diào)成糊狀敷臍；②寒濕困脾、脾氣虛、脾陽(yáng)虛證人群可選用干姜、肉桂、豆蔻各等分，磨粉后用生姜汁調(diào)成糊狀敷臍。

中藥足?。孩倨⑽笣駸嶙C人群可用黃連、藿香各20克，六一散（滑石、甘草）30克；②寒濕困脾證人群可選用：紫蘇、陳皮各20克，藿香30克；③脾氣虛、脾陽(yáng)虛證人群可用白術(shù)、干姜、茯苓各20克；④胃陰虛證人群可選用北沙參、玉竹、麥冬各20克。

食療：①綠豆粥：綠豆性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，適合脾胃濕熱證人群；②陳皮粥：陳皮性味苦辛，有理氣健脾、燥濕化痰的功效，適合寒濕困脾證人群；③益胃粥：取益胃湯之義，具有養(yǎng)陰益胃之功效，取沙參9克，麥冬15克，冰糖3克，細(xì)生地15克，玉竹5克，先煎出藥汁，再加入大米煮成稀粥即成，適合胃陰虛證人群。