12月17 熬夜 刷手機(jī) 正給職場女性健康“埋雷”

天天加班“累成狗”、“買買買”倍感經(jīng)濟(jì)壓力大、相貌平平如同“路人甲”……過去一年里，超過八成的職業(yè)女性在過去一年中，因各種原因曾出現(xiàn)過焦慮或抑郁的癥狀。而報(bào)復(fù)性熬夜、狂刷手機(jī)等現(xiàn)代生活方式，更是給職業(yè)女性心理健康“火上澆油”。2019年12月1日，由清華大學(xué)國際傳播研究中心等機(jī)構(gòu)主辦、清華大學(xué)健康傳播研究所承辦的第14屆中國健康傳播大會(huì)召開。此次大會(huì)上發(fā)布了《中國職場女性心理健康綠皮書》，通過對(duì)1199位受訪者的調(diào)查數(shù)據(jù)，對(duì)職場女漢子們的心理健康“大起底”。

超八成職業(yè)女性有過焦慮、抑郁

90后成“重災(zāi)區(qū)”

調(diào)研結(jié)果顯示，約85%的職場女性在過去一年中曾出現(xiàn)過焦慮或抑郁的癥狀。就最近三個(gè)月而言，約九成的職場女性都受到過“負(fù)面”情緒困擾，出現(xiàn)情感、心理和軀體癥狀。例如，近半數(shù)的職場女性表示自己易怒、易著急，或者是感到煩亂或害怕；四成左右的人感覺自己有衰弱和疲乏感，或者悶悶不樂、情緒低沉；此外，還有超過三分之一的職場女性因頭痛、頸痛、背痛而苦惱。

值得一提的是，越年輕的一代越受心理問題困擾，其中90后最為嚴(yán)重。調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，隨著年齡層的下降，職場女性中出現(xiàn)焦慮或抑郁狀態(tài)的比例呈現(xiàn)明顯的上升趨勢。其中，80后、90后中均有約四成的女性“時(shí)不時(shí)”或“總是”感到焦慮或抑郁。約87.5%的90后職場女性表示，自己在過去一年中出現(xiàn)過焦慮或抑郁狀態(tài)。

專家表示，在80后、90后逐漸成為當(dāng)代社會(huì)的中流砥柱，年輕一代的心理健康狀況需引起重視。

工作 經(jīng)濟(jì)壓力和外貌

影響女性心情的三大“元兇”

對(duì)于中國職場女性來說，造成心理健康問題的因素多種多樣。調(diào)查顯示，工作壓力、經(jīng)濟(jì)狀況和外貌身材是職場女性心理問題的三大“元兇”。而生理期變化、年齡增長、婚戀和家庭等問題也影響著職場女性的心理健康。

具體而言，工作壓力、經(jīng)濟(jì)狀況橫跨不同年齡階段，成為影響中國職場女性心理健康的第一和第二大因素。越年輕的一代，在這兩方面的困擾越多。值得注意的是，年輕一代對(duì)自己的外貌身材尤為在意。在80后和90后受訪者中，超過四成的受訪者稱會(huì)因此感到壓力。

熬夜 刷手機(jī)

促成職場女性“心病”的隱患

最新一期的《中國城市職場女性健康綠皮書》調(diào)查發(fā)現(xiàn)，熬夜和過度使用電子設(shè)備等現(xiàn)代化生活方式，或造成職場女性心理健康隱患。

其中，睡眠和職場女性的心理問題呈現(xiàn)明顯的相關(guān)性。睡得越早，心理健康狀態(tài)越好。而熬夜的職場女性則伴隨更多心理問題。例如，晚上10點(diǎn)之前入睡的職場女性中，表示在過去一年中“狀態(tài)一直不錯(cuò)、未出現(xiàn)心理問題”的人數(shù)占到四分之一。這一比例隨著入睡時(shí)間的延遲逐步降低，在凌晨12點(diǎn)之后入睡的受訪者中僅約一成。而心理健康狀態(tài)越好的職場女性，其睡眠質(zhì)量也越好。

此外，手機(jī)、平板電腦等移動(dòng)電子設(shè)備對(duì)于心理問題存在一定的負(fù)面影響。研究發(fā)現(xiàn)，使用這些設(shè)備的時(shí)間越長，出現(xiàn)焦慮或抑郁狀態(tài)的概率越大。這在“6至8小時(shí)”及“8小時(shí)以上”的使用者中均達(dá)到了近50%，遠(yuǎn)高于2小時(shí)以下使用者。

近四成的職業(yè)女性對(duì)使用移動(dòng)電子設(shè)備倍感疲憊，且對(duì)其帶來的“信息爆炸”感到壓迫。另有26%的女性因朋友圈他人的光鮮而焦慮。兩成90后還因出門忘帶手機(jī)或者手機(jī)電量告急產(chǎn)生壓力。

另一個(gè)值得關(guān)注的現(xiàn)象是，獨(dú)居或和陌生人合租一族的心理問題并不樂觀。調(diào)研發(fā)現(xiàn)，與陌生人合租和獨(dú)居一族中出現(xiàn)過不同程度心理問題的女性占比高達(dá)92%和87%。